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这些诱发胃癌的日常习惯,你占了几条? @上班族!

2020-06-08

据统计,胃癌发病年龄以 40-60 岁为主,占胃癌人群的 70%;
胃癌人群呈年轻化趋势,19-35 岁青年人的胃癌发病率明显上升。胃病,已经成为职业病,这正是走向胃癌的第一步。办公族、教师、记者、司机等职业是胃病的「重灾区」。

这些胃癌的高发诱因,你占了几条呢?

01

喜欢重口味

澳门六下彩开奖结果麻辣香锅,鱼香肉丝,意大利面,酱焖茄子……这些外卖和饭店里的美味菜肴,都是高盐食物。

 

高盐是胃癌的致命元凶。

 

澳门六下彩开奖结果高盐饮食对胃黏膜的保护层会造成损伤。如果一直高盐饮食,这种损伤就是持续的,胃黏膜就踏上了「萎缩-肠化-癌变」之路。

① 高盐会抑制前列腺素 E 的合成,它具有提高胃粘膜保护力的作用;如果被高盐破坏,就使胃粘膜更容易受到攻击。

② 盐是一种高渗透的物质,会使胃粘膜发生糜烂、溃疡、坏死和出血等,长期存在,最终会转变成胃癌。

甚至口感为甜的食品中,盐的含量都不低!


专家建议:

澳门六下彩开奖结果避免高盐饮食。选择清炖、蒸煮等清淡食物,以蔬菜、豆制品、水果等为主。

澳门六下彩开奖结果每天摄入的盐,应不多于 3.8 克,相当于一小个啤酒瓶盖再少一点儿。


02

爱吃腌肉



烧烤肉串、腊肉炒笋、火腿炒饭、小炒肉片、梅菜扣肉……让人垂涎三尺的菜肴,离不开各种腌渍过的肉制品。


腌制食品含有比高盐更可怕的「杀手」:亚硝酸盐,且含量都较高。


澳门六下彩开奖结果被我们吃到胃里后,会形成一种很强的致癌物——亚硝胺,这是消化系统癌变的最重要原因之一。并且,这些肉制品还是藏盐大户。


专家建议:

澳门六下彩开奖结果少吃!尤其胃肠功能不好的人,以及老人、小孩,要尽量少吃或不吃这些食物。


03

喝酒 + 抽烟


常伴饭桌旁的酒精和香烟也是增加胃癌几率的「帮凶」,还会抑制免疫系统,使人失去抵抗力。

 

酒精是 1 类致癌物,酒精浓度超过 10°,就会对胃粘膜造成不同程度的伤害,损伤粘膜组织,促进致癌物质的吸收。

 

澳门六下彩开奖结果长期大量饮用啤酒、白酒等烈性酒,易加大胃癌发病风险,而红酒与胃癌发病几率关系不明显。

 

吸烟过多的人往往更容易患上胃炎。

烟草中的尼古丁会减少胃黏膜的血液供应,干扰胃的排空功能,直接腐蚀胃黏膜。
也是为啥胃癌会「重男轻女」,男女患癌比例为 3:1 到 4:1 之间。


04

同碟吃饭



同吃一碟菜,不使用公筷,有可能交叉感染幽门螺杆菌。

 

澳门六下彩开奖结果国际卫生组织认为幽门螺杆菌是 1 类致癌原,根除幽门螺杆菌可有效降低 39% 的胃癌风险。

幽门螺杆菌主要通过「口口传染」。由于中国不实行分餐制,导致感染呈现出明显的家庭型、群聚型。

澳门六下彩开奖结果传染性很强,它常存在于带菌者的牙垢与唾液中,只要你和带菌者夹了同一盘菜吃,都有可能被感染。 

澳门六下彩开奖结果共用碗筷、毛巾、水杯,饭前不洗手,频繁聚餐,都会增加感染几率。

专家建议:

澳门六下彩开奖结果聚餐时多使用公筷,防止交叉感染。特别是中国人爱吃火锅,使用公筷夹生肉,很重要。

 

有萎缩性胃炎、肠上皮化生、异型增生癌前病变、有胃癌家族史的人,需要进行幽门螺杆菌检查,如果是阳性的话,需药物根除治疗。


05

压力山大



澳门六下彩开奖结果现代人生活、工作压力大,很容易触动消化系统的「神经」,渐渐招来胃病。

 

长期处于紧张和压抑的情绪中,会引起神经系统和内分泌系统功能紊乱,削弱胃粘膜保护屏障功能,造成胃功能受损,导致慢性胃病。

 

澳门六下彩开奖结果在中青年群体中,因精神压力大导致的功能性消化不良占绝大多数。


专家建议:

澳门六下彩开奖结果寻找适合自己的压力释放方式,保持放松、愉悦的心情,避免压力、紧张、焦虑。


06

果蔬吃得少


上班族平时忙于工作,吃饭主要靠叫外卖或去餐厅;大鱼大肉吃得多,蔬菜水果吃得少,已经成了很多人的通病。

  • 日本的研究发现,吃深绿色蔬菜多的人,胃癌发病率减少 30%。

  • 蔬菜水果含有很多膳食纤维,能促进肠道蠕动,带走有害物质。

  • 维生素 C 的合理摄入有助于预防胃癌,而水果和白色蔬菜中都富含维生素 C。

专家建议:

根据《中国居民膳食指南》建议,每天应吃 300-500 克的蔬菜,以及 200-350 克的新鲜水果。



别以为胃癌离你很远


澳门六下彩开奖结果胃癌一般是从胃的小毛病经过 10 年或是 20 年的时间最终变成胃癌的,以下我们不当回事的小毛病可能就是胃癌的早期征兆。

1 烧心

烧心通常有两种起因。

烧心一般指的是胸骨下部的位置,也就是我们常说的「心窝」位置,就像有一团火在燃烧,是一种烧灼感。
烧心通常有两种起因。

① 吃得过饱,胃里盛不下这么多东西的时候会导致食物反流到食管里,导致烧心;
澳门六下彩开奖结果② 经常吃甜或辣等刺激性的食物使胃酸分泌过多。

2 心绞痛

澳门六下彩开奖结果有些 40-60 岁的中老年人,在夜间或凌晨有类似心绞痛一样的胸痛症状,而且疼痛的位置在胸前区。

3 贫血

怎么判断自己是不是贫血?

患有胃癌的人,肿瘤破坏血管导致胃出血,有些人就会有呕血的症状,这是导致贫血的主要原因。

澳门六下彩开奖结果怎么判断自己是不是贫血?

第一看面色,贫血的人面色发白发黄;
第二看眼底,贫血的人眼底发白,看不到红色的毛细血管;
第三就是看指甲,正常人的指甲是发粉红的,贫血的人会发白,就是我们按压之后的那种白。

4 黑便

澳门六下彩开奖结果黑便就是呈柏油状,我们也叫「柏油便」。

澳门六下彩开奖结果5 「草莓鼻」

澳门六下彩开奖结果幽门螺杆菌也可以引起皮肤红斑及毛细血管扩张,导致鼻头变红、鼻子毛孔变大,也就是我们常说的「草莓鼻」。