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肩膀疼痛就是肩周炎?

2020-06-10

肩膀是身体的很重要部位,有时肩痛发作起来,洗脸、梳头、洗头,甚至抬个胳膊都疼得要命,更严重的,疼得晚上觉都睡不好。


澳门六下彩开奖结果曾有统计,因为肩痛去医院的中老年人只有约 20% 是肩周炎,绝大多数是由其他疾病引起的。

首先先说下肩周炎,通俗点又被称为“五十肩”和“凝结肩”,这其实也是肩周炎与其它肩痛疾病的区别点。

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肩周炎好发作于五六十岁的中老年人

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随着病情的进展,患肢会进入冰冻期,表现为「抬不高、转不动」,有时就算别人拿着你的胳膊也抬不起来,所以也被称为“凝结肩”

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还有一个典型特点是:夜间疼痛加剧

目前对肩周炎的治疗,多数学者认为,服用镇痛药物只能暂时缓解症状,停药后多数会复发,若患者能坚持功能锻炼,可取得较好效果。

弯腰垂臂,甩动患臂,以肩为中心,做由里向外或由外向里的画圈运动,甩臂带动肩关节活动,幅度由小到大,反复做30-50次。

1、回旋画圈运动

澳门六下彩开奖结果面向墙壁站立,双手上抬扶于墙上,用双侧的手指沿墙缓缓向上爬动,使双侧上肢尽量高举,达到最大限度时,然后在徐徐向下返回原处,反复进行,逐渐增加高度。

2、正身双手爬墙

这种方式最简单,站立或仰卧均可,做梳头动作

3、梳头

澳门六下彩开奖结果以上所有动作最好根据个人情况交替锻炼,每天 3~5 次,一般每个动作做 30 次左右,只要坚持,对肩周炎的防治会很有益处。



肩膀痛还有可能是颈椎病


颈椎病目前呈现一个低龄化的趋势,比如老师长时间批改作业,爸妈长时间一个姿势看电视,更常见的是玩手机的低头族,颈椎病属于退行性变,疲劳性损伤造成脊椎的病理性基础,再加上外伤或受凉,导致颈椎病发病。

颈椎病刚开始以保守治疗为主,比如不要常低头玩手机和久坐久站,隔个 40 min 起来活动一下,多做些户外运动,比如打球跑步,游泳和颈椎操都是很好的缓解方式。


澳门六下彩开奖结果就头部运动来说,不要剧烈甩动,应该缓慢进行,可以用手来按摩颈部,适当放松肌肉,也要多注意颈椎的局部保暖。


如果实在颈椎病很厉害,比如都影响到正常行走,手也疼的厉害,那可能就要采取手术进行减压。


澳门六下彩开奖结果颈椎病和肩周炎均可以引起肩周部和上臂部的疼痛,但是发病年龄,疼痛性质和疼痛部位不同。


颈椎病引起的肩部疼痛通常不会超过肩峰(就是我们肩部最高的那块骨头)而且疼痛以颈部疼痛和颈部和肩胛骨内侧以及斜方肌为主,如果影响到神经会出现一侧或双侧上肢的麻木疼痛。不会像肩周炎引起患侧局的肩部活动受限。


澳门六下彩开奖结果肩膀痛还有可能是肩袖损伤


肩袖是肩部运动中非常重要的结构,主要控制肩关节的旋转,维持肩关节的稳定。肩袖损伤就像一根麻绳被磨断了一样,导致难以完成抬起胳膊的动作。

一般猛提重物、摔倒时肩部着地受撞、外来暴力牵拉等都会造成急性撕裂伤。而且长期肩关节的过度使用也会导致肩袖劳损,如教师总上举手臂写字,都可能在不知不觉中造成肩袖慢性损伤。


澳门六下彩开奖结果肩周炎可以在半年到一年的时间里疼痛会逐步缓解,但肩袖损伤没有自愈性,不及时治疗的后果会使病情加重。


肩周炎的治疗需要通过运动加强肩部关节活动来加速血液的供应,拉开粘连的组织,以改善炎症症状;而肩袖损伤治疗则截然相反,如果锻炼则会加大肩袖的撕裂程度,需要病人保持肩部绝对休息,不能活动,使肌肉损伤慢慢得到恢复。


澳门六下彩开奖结果轻度肩袖损伤一般通过理疗、中医按摩、药物等保守治疗就能控制延缓病情发展。严重需要进行手术缝合肩袖,目前采用关节镜微创治疗,创伤很小恢复也快,出现并发症少。


同样是肩部疼痛,病因有可能有很多。一旦出现了肩部疼痛的症状,千万不要盲目就开始甩胳膊锻炼,先查明病因很重要。